6 ejercicios / 10 rep , el primer ejercicio es basico y el segundo explosivo , tiempo de ejecucion por set ( de 4 a 5 min ) descanso al terminar el set ( 2 a 3 min ) para llegar a una congestion maxima ( rompimiento de fibras ) al igual llegar a quemar calorias ( acelerando nuestra frecuencia de un 70 a 80 % ) , es importante saber cual es nuestro frecuencia
Formula 220 - edad = 100% de ahi sacamos el 70 u 80 % , animo gente , a darle con todo
Rutina para definir piernas, en tan solo 20 min efectivos al dia , sin contar descanso, 5 veces sem | |
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| Sports | Upload TimePublished on 2 Sep 2019 |
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